発生から72時間にやること：命を守る行動の順番と家族の安否確認

最初の72時間は「命を守る」時間

大きな災害の直後の72時間は、命を守ることとけが人の救助が最優先になる時間です。家にある備蓄を使い、安全を確かめ、情報を集め、家族の所在を確認します。

行動の順番

1. 自分の身を守る：揺れている間は頭を守り、倒れてくるもの・落ちてくるものから離れます。
2. 火の元と出口を確認する：揺れがおさまってから火を消し、ガスの元栓を閉め、ブレーカーを落とします（通電火災の防止）。ドアを開けて出口を確保します。
3. 家族の安全を確認する：けががあれば手当てをします。
4. 周りの危険を確認する：火災、ガスのにおい、建物の傾き、津波・土砂災害の危険があれば避難します。
5. 情報を集める：ラジオ、防災行政無線、自治体の発信を確認します。
6. 家族に連絡する：電話は混み合うので、災害用伝言ダイヤル171やweb171を使います。

時間ごとの目安

時間	やること
0〜数分	落ちてこない・倒れてこない場所で身を守る。屋内は窓から離れる
〜1時間	火の始末と初期消火。避難するときはガスの元栓を締め、ブレーカーを切る。171で安否確認
〜72時間	建物が安全ならとどまる。むやみに移動しない（帰宅は4日目以降が目安）

家族の安否確認：171とweb171

• 災害用伝言ダイヤル（171）：1件30秒まで録音できます。
• 災害用伝言板（web171）：1件100文字までの伝言を登録できます。

電話がつながりにくいときに備え、家族で使い方と集合場所を決めておきましょう。家族が別々の場所に向かい、何日も会えなかったという失敗例もあります。

ラジオで情報を得る

停電中は乾電池式・手回しのラジオが頼りになります。東京で聴ける主な局は次のとおりです。

• NHK AM（旧NHK第1）594kHz
• TBSラジオ 954kHz／FM90.5MHz
• 文化放送 1134kHz／FM91.6MHz
• ニッポン放送 1242kHz／FM93.0MHz

ミサイル（Jアラート）のとき

弾道ミサイルは発射から10分もしないうちに到達することがあるとされています。屋外では近くの頑丈な建物や地下へ、建物がなければ物陰に隠れるか地面に伏せて頭を守ります。屋内では窓から離れ、できれば窓のない部屋へ移動します（内閣官房 国民保護ポータル）。

72時間の食事と水

最初の3日間は、火と水をあまり使わない食事を中心にします。1日目は冷蔵庫の傷みやすいものから、2日目は冷凍庫のまだ冷たいものを、3日目からは缶詰やレトルトなど常温の備蓄品を中心にします。冷蔵庫の開け閉めは減らしましょう。

72時間のチェック表

• 家族全員の安否
• けがの手当て
• 火の元・ガス・ブレーカー
• 建物の損傷、避難の要否
• 家族への安否連絡（171・web171）
• 情報の入手手段（ラジオ）
• 水・食料・トイレの残量確認
• 近所の安否確認

印刷用はチェックリストにあります。